TIDUR ITU MENYENANGKAN ATAU MENAKUTKAN?

Tidur itu bagi sebagian orang merupakan hal yang paling berharga. Terkadang orang berfikir bahwa tidur itu mahal harganya karena kesibukan yang dimiliki. Terkadang tidur merupakan hal yang paling tidak diperhatikan. Demi menyelesaikan tugasnya orang sering merelakan untuk tidak tidur. Padahal tidur itu sangatlah penting. Tidur merupakan waktu recovery untuk tubuh kita. Bagaimana kita dapat mengerjakan pekerjaan esok hari apabila energi kita yang telah habistidak diisi ulang. 

Pada saat tidur terkadang kita tiba-tiba merasa jatuh lalu terbangun dan rasanya seperti ada roh yang tiba-tiba masuk ketubuh kita. hal itu disebabkan karena saat tidur otak kita tidak benar-benar istirahat.Saat kita tidur sebenarnya kita melalui beberapa tahapan. 

• Tahap 1 adalah tidur ringan. Tidur ringan ini sering kita alami saat benar-benar kelelahan. tidur seperti ini dilakukan saat anda memejamkan mata sebentar, hanya beberapa menit dan anda terbangun lagi. Ini yang terkadang kita alami saat tubuh sedang melakukan aktifitas tetapi otak sudah benar-benar lelah.
• Tahap 2 adalah tahap dimana tubuh mulai tenang dan mencari kenyamanan. tahap ini dimana tubuh mulai merasakan kenyamanan, releks dan melepaskan semua kelelahan. Tahap ini biasanya terjadi selama 20 menit.
• Tahap 3 adalah tahap dimana tubuh mulai tertidur pulas. Biasanya pada tahap ini seseorang yang tidur tidak mengalami pergerakan atau tidak bergerak-gerak karena tertidur pulas.
• Tahap 4 adalah tahap yang lebih dalam dibandingkan dengan tahap yang ketiga. Tahapan ini dimana seseorang yang mengalami tidur benar-benar pulas.
• Tahap Rapid Eye Movement adalah tahapan dimana seseorang mengalami mimpi. tahapan ini dilalui sebelum seseorang bangun sehingga biasanya orang yang mengalami mimpi buruk akan tiba-tiba terbangun dari tidurnya.

Tidur yang sehat adalah dimana otak ikut beristirahat saat tubuh tertidur. Apabila otak kita tetap berfikir saat kita tertidur sering kali kita sadar saat kita sedang bermimpi atau kita juga dapat mengatur alur mimpi kita karena kita berfikir ini hanya mimpi dan ini hanya terjadi didalam mimpi kita.

Gangguan Saat Kita Tidur

Sleep paralyze merupakan gangguan yang dialami saat tidur. Biasanya orang yang mengalami sleep paralyze mengalami gangguan saat tidur seperti sudah sadar tetapi tidak bisa bergerak, mendengar dan melihat sesuatu yang ganjil dan tidak bisa berbicara. Sleep paralyze atau kelumpuhan saat tidur sering dikaitkan dengan fenomena mistis dimana orang yang mengalami hal ini sering mengira bahwa ia ketindihan setan karena saat mengalami kejadian ini meraka melihat sesuatu yang hitam dan gelap yang sering disangka sebagai makhluk halus.Penyebab Sleep Paralyze ada beberapa faktor, diantaranya adalah seseorang yang tidur dalam keadaan sangat lelah atau yang waktu tidurnya terganggu. Sleep paralyze merupakan fenomena yang terkadang dialami oleh seseorang.

Selain sleep paralyze adapula yang disebut sebagai lucid dream. Pernakah anda meonoton film "Insidious". Cerita di film tersebut mengenai seseorang yang rohnya dapat keluar dari tubuhnya saat dia tertidur. Saya memiliki beberapa teman yang benar-benar dapat melakukan hal tersebut. Saat saya mendengar cerita mereka bulu kuduk saya tiba-tiba berdiri karena cerita yang mereka katakan hampir menyerupai film tersebut. Teman saya bercerita bahwa ia dan keluarganya dapat melakukn lucid dream dengan syarat-syarat tertentu. Saat melakukan lucid dream ia mengaku kalau ia dapat terbang dan melihat dibawahnya banyak sekali "makhluk halus" yang menghuni tempat kita ini. Ini merupakan suatu pengalaman yang tidak mau saya alami, saya yang pada dasarnya penakut, membayangkan hal tersebut saja sudah takut apalagi merasakannya. Tidak hanya teman saya saja, pacar saya pun mengalaminya. didalam mimpinya ia melihat dirinya sendiri sedang tertidur, lalu ia berjalan kesebuah tempat yang seram dan melihat makhluk-makhluk halus tersebut. Saya tadinya tidak percaya dan menganggap bahwa ia hanya bermimpi, tapi apakah mimpi yang seperti ini dapat disebut sebagai kewajaran. 

Beberapa Hal Untuk Tidur Sehat

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar anda memiliki tidur yang sehat 

1. Tidur yang cukup

2. Jangan begadang hingga larut malam

3. Mengetahui bahwa tidur itu sangat penting, memang pekerjaan anda juga penting tapi mulailah mencintai diri anda sendiri dengan menjaga agar tubuh anda tetap sehat.

4. Jangan mendengarkan lagu sambil tidur karena dapat membuat otak anda tetap bekerja keras meskipun anda tidur

5. Biasakan untuk tidur siang agar tubuh anda tidak terlalu lelah.